Exercicios

estou tendo mais frequencia nos exercicios.........
estou fazendo o dvd de dança e oos localizados........
chegou o fds. que medo, vou me controlar pra nw por tudo a perder

mil bjs

Quase um MES

Olas...

faz quase um mes que estou de dieta....... e que desastre...

apenas 1,6 kg eliminadossemana passada até que fiz exercicios mas a festa de niver do meu filhote no fds........... derrapada total na dieta

bem foto do inicio e de hj... nw vi diferença nehuma...

Vamos a fita metrica........ rsrsrs

medidas

...............1 dia.....primeira........segunda........Terce.......HOJE

..............................semana........semana......sema

Peso....... 75kg .........74,2............73..............73,4...........73,4

Altura ....1,53m ......1,53...........1,53

Cintura ..85,5cm ....85...............83...............83.............83

Busto .....96cm .......96................95...............94............94

Barriga ..105cm ....105.............103,5..........103,5 ......103,5

Quadril ..108cm ...107..............107..............106.........106

Coxa .......65cm .....65.................64,5...........64,5 .......64,5

Braço ......32cm .....32..................32..............32.........32

NW MUDOU NADA.........

estou mto triste e decepicionada comigo, vou levar mais a serio

Diciplina

Estou mto feliz.... esta semana fiz exercicios todos os dias....
no final de semana vai ter a festa de aniversario do meu filho... ai ai
lanchinhos. docinhos..... bolos....
socorro............
vou tentar malhar no sabado e no Dom tb
assim fica menos pesada a conta...hahaha

dia da balança. 3 semanas

semana passada e no fim de semana foi um desastre...deslize total na dieta e nada de exercicios...
resultado 400g a mais........sniffff

medidas
...............1 dia.....primeira........segunda........hoje
..............................semana........semana
Peso....... 75kg .........74,2............73..............73,4
Altura ....1,53m ......1,53...........1,53
Cintura ..85,5cm ....85...............83...............83
Busto .....96cm .......96................95...............94
Barriga ..105cm ....105.............103,5..........103,5
Quadril ..108cm ...107..............107..............106
Coxa .......65cm .....65.................64,5...........64,5
Braço ......32cm .....32..................32..............32

exercicio

caminhar ta dificil........ ou chove ou trabalho até de madrugada rsrsrs
baixei um dvd de exercicio... bem legal
chama CORE RHYTHMS tem varios... eles exercicitam principalmente o Core... região da barriga........ mto bom divertido
pra nw ficar sem fazer nada vale tudo.............

dia da balança.... 2 semanas

ola hj é o grande dia da balança.... 2 semanas de dieta

2 Kg eliminados e apesar das derrapadas estou caminhando em frente

fui fazer caminhada e ontem a noite fiz localizados....

preciso melhorar a frequencia dos meus exercicios...

medidas

1 dia.....semana........hoje

passada

Peso....... 75kg .........74,2.....73

Altura ....1,53m ......1,53.....1,53

Cintura ..85,5cm ....85........83

Busto .....96cm .......96........95

Barriga ..105cm ....105......103,5

Quadril ..108cm ...107.......107

Coxa .......65cm .....65.........64,5

Braço ......32cm .....32.........32

domingo

hj fiz uma coisa terrivel rsrsrs
deslizada feio... definitivamente fds é um problema...
fui comer rodizio de pizza.... e hj nw fui caminhar... que tristeza

ontem reencontrei um ex de 6 anos atras... nossa morri de vergonha...
conversamos um poko ele disse que eu tava mto *diferente
me senti pessima

amanha é dia de foto e balança

sabado..

ola... hj nw fui fazer caminhada por causa da tropa.... mas em compensação fiz faxina... af
nw tem coisa mais insuportavel no mundo... pena que aqui no japão faxineira é coisa de gt rica....
to pensando em fazer os localizados...

hj os meninos queria comer mc donald´s..... eu pedi uma salada e comi um lanche feito de pão sirio(acho que é esse o nome..rs aquele fininh0) recheado de alface e um tipo de hamburguer de camarão... sem molho.... uma das vantagens de odiar maionese rs
sai um pouco da dieta mas é uma opção mais magra que um lanche com batatas e refrigerante...
fora os nugets...

acho que emagreci um poko... vamos ver na seg.. esssa semana nw deu pra fazer muito exercicio... quer dizer esta semana soh trabalhei... dormi mto poko e comi na frente do pc... acho que esta semana sera um poko mais tranquila e espero que pare de chover...

Chuva

Onten nwnw deu tempo de postar,....
então.. fui fazer minha caminhada matinal ai no meio do caminho começou a cair a maior chuva...

tive que voltar...ensopada,...rsrs

hj de manha nw fui caminhar... ontem fui dormir as 2 da madruga...levantei as 6 pra mandar a tropa pra creche ai capotei de novo ate as 9
tava estranha... mto cansada

Dia da balança....

ola....uma semana de dieta....

dei uns deslizes no final de semana... mas diminui bastante a quantidade....rs

mas to seguindo..

bem estou super feliz........

emgreci 800gr....

vamos ver o resultado em 1 semana.... bem pela foto nw vi mta diferença... vamos ver nas medidas.... (detalhe estou naqueles dias.... o que me deixa meio inchada)

semana passada hoje

Peso 75kg 74,2
Altura 1,53m 1,53
Cintura 85,5cm 85
Busto 96cm 96
Barriga 105cm 105
Quadril 108cm 107
Coxa 65cm 65
Braço 32cm 32

esta dificil fazer caminhadas....esta chovendo faz 4 dias.... hj fiz localizados e polichinelos pra nw ficar sem fazer nada....

mas vamos em frente... tirar fotos toda semana é bom pra ver meu corpo de fora

Vicio...rs

Sou completamente viciada em SORVETE... chocolate nem ligo... mas sorvete amo de paixão... e estamos em pleno verão niponico... mto calor... como ficar sem a delicia.......
Meu marido tb adora, ontem a noite ele quis tomar... primeira prova de fogo... fui com ele na loja de conveniência... e achei um tipo de sorvete chamado ice cube.... eu adoro mastigar gelo..
são cubinhos de gelo com sabor de uva mas bemmmmmmmmmmmmm de leve e so tem 13 calorias ... olha que maravilha....
ele tomando um sunday e eu mastigando gelo sabor uva hahahaha
mas fiquei feliz de resistir... e me refrescar

sabado

bem hj nw fui caminhar....passei a semana dormindo apenas 4 ou 5 hrs hj de manha nw consegui levantar... tenho um monte de projetos atrasados vou trabalhar o fim de semana todo....snif
simplesmente apaguei até assustei quando vi o relogio... 11 da manha...

nw sei se conmentei em algum post anterior mas moro no Japão...

meu maior problema é o fim de semana, quando cozinho pras crianças e pro marido... colocar todo mundo de dieta nw dá rsrsrs
sempre comemos em restaurante... outro desafio... rs

vou ver se faço um poko de localizados... começou a chover... odeio chuva..e nw da pra fazer caminhada na chuva..

um bom final de semana a todos

4 dia

Mais um dia com 50 mim de caminhada...hj de manhã quase desisti... esta semana to atolada de trabalho e ando dormindo cada vez mais tarde... mas sem sacrificio nw há vitória rsrsrs

por causa do trabalho tb nw ando tendo tempo pra fazer localizados... final de mes é complicado arrumar tempo...

diminui bastante a quantidade de carboidrato mas nw eliminei da dieta....
ando tomando bastante misso shiru.... sou descendente de japonês
a pasta de soja fermentada assim como o tofu tem uma enzima que diminui a absorção da gordura pelo organismo...
tenho adicionado alimentos termogênicos tb na dieta como pimenta vermelha, gengibre,
muito cha sem açucar nem adoçante.... e água gelada o choque térmico com o corpo faz ele trabalhar mais pra voltar a temperatura normal...
cada caloria gasta a mais ja ajuda neh... rs

Terceiro dia

hj aumentei um pouquinho o tempo da caminhada...fiz 50 min... pretendo fazer uma hr e com o tempo começar a correr...
pena que ontem nw deu tempo de fazer os localizados a tarde,... esta semana estou cheia de trabalho....

por falar de trabalho sou designer grafico, fico o dia todo sentada essa é uma das razões do meu sobrepeso... mas vou mudar isso

mais uma dia

hj é o segundo dia.... ontem maneirei bastante na comida.. mas nw deixei de comer...
fiz os abdominais a tarde....mas tava sentindo um pouco a perna da caminhada...
isso que da soh ficar sentada o dia todo..rs

hj acordei cedo e fiz 40 mim de caminhada... estou me sentindo bem melhor, ontem cheguei morta em casa.... a tarde pretendo fazer um pouco de localizados

é muito boa a sensação de estar fazendo algo para mim, vivo em função de trabalho, casa, filhos, marido....vou me pesar e medir na segunda.. pra nw ficar anciosa pelos resultados

até mais

Exercicio do dia

Como era super sedentaria comecei aos poucos....
as 7 da manhã fui fazer caminhada...
andei por 40 mim, no final da tarde pretendo fazer abdominais

vamos la

Tenho 27 anos

Sexo Feminino

Peso 75kg

Altura 1,53m

Cintura 85,5cm

Busto 96cm

Barriga 105cm

Quadril 108cm

Coxa 65cm

Braço 32cm

Primeiro dia

Olás, meu nome é Kaori tenho 27 anos ja venho travando uma guerra com a balança faz um tempo.... nunca fui magrela mas depois da gravidez de meus filhotes estou obesa.
Ja fiz mil dietas e promessas... oq mudou??
ontem a noite meu marido trouxe uma foto que uns amigos tiraram no boliche na semana passada e pro meu espanto estava enorme e horrorosa na foto.
antes de sair ja tinha começado o martirio pq nada ficava bom...
tenho um rosto bonito mas com todo esse peso...
meu relacionamento nw vai mto bem, sinto que meu companheiro nw me admira mais...
sinto falta de me sentir bonita então resolvi agir....