Exercicios

estou tendo mais frequencia nos exercicios.........
estou fazendo o dvd de dança e oos localizados........
chegou o fds. que medo, vou me controlar pra nw por tudo a perder

mil bjs

Quase um MES

Olas...

faz quase um mes que estou de dieta....... e que desastre...

apenas 1,6 kg eliminadossemana passada até que fiz exercicios mas a festa de niver do meu filhote no fds........... derrapada total na dieta

bem foto do inicio e de hj... nw vi diferença nehuma...

Vamos a fita metrica........ rsrsrs

medidas

...............1 dia.....primeira........segunda........Terce.......HOJE

..............................semana........semana......sema

Peso....... 75kg .........74,2............73..............73,4...........73,4

Altura ....1,53m ......1,53...........1,53

Cintura ..85,5cm ....85...............83...............83.............83

Busto .....96cm .......96................95...............94............94

Barriga ..105cm ....105.............103,5..........103,5 ......103,5

Quadril ..108cm ...107..............107..............106.........106

Coxa .......65cm .....65.................64,5...........64,5 .......64,5

Braço ......32cm .....32..................32..............32.........32

NW MUDOU NADA.........

estou mto triste e decepicionada comigo, vou levar mais a serio

Diciplina

Estou mto feliz.... esta semana fiz exercicios todos os dias....
no final de semana vai ter a festa de aniversario do meu filho... ai ai
lanchinhos. docinhos..... bolos....
socorro............
vou tentar malhar no sabado e no Dom tb
assim fica menos pesada a conta...hahaha

dia da balança. 3 semanas

semana passada e no fim de semana foi um desastre...deslize total na dieta e nada de exercicios...
resultado 400g a mais........sniffff

medidas
...............1 dia.....primeira........segunda........hoje
..............................semana........semana
Peso....... 75kg .........74,2............73..............73,4
Altura ....1,53m ......1,53...........1,53
Cintura ..85,5cm ....85...............83...............83
Busto .....96cm .......96................95...............94
Barriga ..105cm ....105.............103,5..........103,5
Quadril ..108cm ...107..............107..............106
Coxa .......65cm .....65.................64,5...........64,5
Braço ......32cm .....32..................32..............32

exercicio

caminhar ta dificil........ ou chove ou trabalho até de madrugada rsrsrs
baixei um dvd de exercicio... bem legal
chama CORE RHYTHMS tem varios... eles exercicitam principalmente o Core... região da barriga........ mto bom divertido
pra nw ficar sem fazer nada vale tudo.............

dia da balança.... 2 semanas

ola hj é o grande dia da balança.... 2 semanas de dieta

2 Kg eliminados e apesar das derrapadas estou caminhando em frente

fui fazer caminhada e ontem a noite fiz localizados....

preciso melhorar a frequencia dos meus exercicios...

medidas

1 dia.....semana........hoje

passada

Peso....... 75kg .........74,2.....73

Altura ....1,53m ......1,53.....1,53

Cintura ..85,5cm ....85........83

Busto .....96cm .......96........95

Barriga ..105cm ....105......103,5

Quadril ..108cm ...107.......107

Coxa .......65cm .....65.........64,5

Braço ......32cm .....32.........32

domingo

hj fiz uma coisa terrivel rsrsrs
deslizada feio... definitivamente fds é um problema...
fui comer rodizio de pizza.... e hj nw fui caminhar... que tristeza

ontem reencontrei um ex de 6 anos atras... nossa morri de vergonha...
conversamos um poko ele disse que eu tava mto *diferente
me senti pessima

amanha é dia de foto e balança