Exercicios

estou tendo mais frequencia nos exercicios.........
estou fazendo o dvd de dança e oos localizados........
chegou o fds. que medo, vou me controlar pra nw por tudo a perder

mil bjs

Quase um MES

Olas...

faz quase um mes que estou de dieta....... e que desastre...

apenas 1,6 kg eliminadossemana passada até que fiz exercicios mas a festa de niver do meu filhote no fds........... derrapada total na dieta

bem foto do inicio e de hj... nw vi diferença nehuma...

Vamos a fita metrica........ rsrsrs

medidas

...............1 dia.....primeira........segunda........Terce.......HOJE

..............................semana........semana......sema

Peso....... 75kg .........74,2............73..............73,4...........73,4

Altura ....1,53m ......1,53...........1,53

Cintura ..85,5cm ....85...............83...............83.............83

Busto .....96cm .......96................95...............94............94

Barriga ..105cm ....105.............103,5..........103,5 ......103,5

Quadril ..108cm ...107..............107..............106.........106

Coxa .......65cm .....65.................64,5...........64,5 .......64,5

Braço ......32cm .....32..................32..............32.........32

NW MUDOU NADA.........

estou mto triste e decepicionada comigo, vou levar mais a serio

Diciplina

Estou mto feliz.... esta semana fiz exercicios todos os dias....
no final de semana vai ter a festa de aniversario do meu filho... ai ai
lanchinhos. docinhos..... bolos....
socorro............
vou tentar malhar no sabado e no Dom tb
assim fica menos pesada a conta...hahaha

dia da balança. 3 semanas

semana passada e no fim de semana foi um desastre...deslize total na dieta e nada de exercicios...
resultado 400g a mais........sniffff

medidas
...............1 dia.....primeira........segunda........hoje
..............................semana........semana
Peso....... 75kg .........74,2............73..............73,4
Altura ....1,53m ......1,53...........1,53
Cintura ..85,5cm ....85...............83...............83
Busto .....96cm .......96................95...............94
Barriga ..105cm ....105.............103,5..........103,5
Quadril ..108cm ...107..............107..............106
Coxa .......65cm .....65.................64,5...........64,5
Braço ......32cm .....32..................32..............32

exercicio

caminhar ta dificil........ ou chove ou trabalho até de madrugada rsrsrs
baixei um dvd de exercicio... bem legal
chama CORE RHYTHMS tem varios... eles exercicitam principalmente o Core... região da barriga........ mto bom divertido
pra nw ficar sem fazer nada vale tudo.............

dia da balança.... 2 semanas

ola hj é o grande dia da balança.... 2 semanas de dieta

2 Kg eliminados e apesar das derrapadas estou caminhando em frente

fui fazer caminhada e ontem a noite fiz localizados....

preciso melhorar a frequencia dos meus exercicios...

medidas

1 dia.....semana........hoje

passada

Peso....... 75kg .........74,2.....73

Altura ....1,53m ......1,53.....1,53

Cintura ..85,5cm ....85........83

Busto .....96cm .......96........95

Barriga ..105cm ....105......103,5

Quadril ..108cm ...107.......107

Coxa .......65cm .....65.........64,5

Braço ......32cm .....32.........32

domingo

hj fiz uma coisa terrivel rsrsrs
deslizada feio... definitivamente fds é um problema...
fui comer rodizio de pizza.... e hj nw fui caminhar... que tristeza

ontem reencontrei um ex de 6 anos atras... nossa morri de vergonha...
conversamos um poko ele disse que eu tava mto *diferente
me senti pessima

amanha é dia de foto e balança

sabado..

ola... hj nw fui fazer caminhada por causa da tropa.... mas em compensação fiz faxina... af
nw tem coisa mais insuportavel no mundo... pena que aqui no japão faxineira é coisa de gt rica....
to pensando em fazer os localizados...

hj os meninos queria comer mc donald´s..... eu pedi uma salada e comi um lanche feito de pão sirio(acho que é esse o nome..rs aquele fininh0) recheado de alface e um tipo de hamburguer de camarão... sem molho.... uma das vantagens de odiar maionese rs
sai um pouco da dieta mas é uma opção mais magra que um lanche com batatas e refrigerante...
fora os nugets...

acho que emagreci um poko... vamos ver na seg.. esssa semana nw deu pra fazer muito exercicio... quer dizer esta semana soh trabalhei... dormi mto poko e comi na frente do pc... acho que esta semana sera um poko mais tranquila e espero que pare de chover...

Chuva

Onten nwnw deu tempo de postar,....
então.. fui fazer minha caminhada matinal ai no meio do caminho começou a cair a maior chuva...

tive que voltar...ensopada,...rsrs

hj de manha nw fui caminhar... ontem fui dormir as 2 da madruga...levantei as 6 pra mandar a tropa pra creche ai capotei de novo ate as 9
tava estranha... mto cansada

Dia da balança....

ola....uma semana de dieta....

dei uns deslizes no final de semana... mas diminui bastante a quantidade....rs

mas to seguindo..

bem estou super feliz........

emgreci 800gr....

vamos ver o resultado em 1 semana.... bem pela foto nw vi mta diferença... vamos ver nas medidas.... (detalhe estou naqueles dias.... o que me deixa meio inchada)

semana passada hoje

Peso 75kg 74,2
Altura 1,53m 1,53
Cintura 85,5cm 85
Busto 96cm 96
Barriga 105cm 105
Quadril 108cm 107
Coxa 65cm 65
Braço 32cm 32

esta dificil fazer caminhadas....esta chovendo faz 4 dias.... hj fiz localizados e polichinelos pra nw ficar sem fazer nada....

mas vamos em frente... tirar fotos toda semana é bom pra ver meu corpo de fora